terça-feira, 24 de abril de 2018

Canela, para que te quero!


Uma das coisas mais difíceis para quem, como eu, bebe muitos cafés por dia, é deixar de pôr açúcar. 
Claro, uma pessoa vai-se habituando aos poucos, indo reduzindo tanto que acaba mesmo por deixar de pôr de todo, mas há máquinas (principalmente a do meu local de trabalho) que têm um café tão horrível que a coisa parece que todo o esforço de chegar ao Evereste (aqui seria deixar de pôr açúcar no café) é parado por uma avalanche (aqui seria ter de pôr açúcar no café para ocultar o mau gosto do dito).
Vai daí, a solução encontrada para todos os problemas de cafeína mal saborosa: canela! 


Hoje em dia ando sempre com um frasquinho de canela atrás e, quando o café é mau, é com ela que tempero de sabor a minha bebida. 
Além de o gosto ficar aprimorado, não nos esqueçamos dos milhares de benefícios que a canela nos traz (são mesmo muitos! Fiquei parva com a pesquisa no Dr. Google que fiz).



Quem diz café, diz chá, cappuccino, leite, Skyr... Sim! Tenho um "problema": estou super viciada em canela!

E vocês? Conheciam este truque saudável para adocicar a vida?

Catarina 



segunda-feira, 23 de abril de 2018

Boost da semana

Eu sei, EU SEI! Já não vai para novo. Já nem tem nada que ver com as fotografias que aqui deixo hoje, mas, durante muitos anos, tive uma ENORME paixão por este senhor. 






Robert De Niro de seu nome. Tem idade para ser meu avô, mas a sua expressão de "bad boy" fez a minha delícia durante os meus anos vinte. Essa é que é essa!

Espero que tenham uma semana cheia de força, qual touro enraivecido!

Catarina


domingo, 22 de abril de 2018

Abanar o esqueleto

Eu disse: ando obcecada com esta música! Há mais de uma semana que só consigo trabalhar ao som dela. Além disso, acho que este é dos melhores videoclipes dos últimos anos. Aconselho-vos vivamente a vê-lo, principalmente se gostarem de realização, pois foi filmado num só take e com som ao vivo... É assim qualquer coisa de arrepiante! 

Bom fim-de-semana!

 

Catarina

terça-feira, 17 de abril de 2018

Run, Catarina, run!


De tanto ouvir toda a gente a dizer-me (de forma negativa) que ando sempre a correr de um lado para o outro, resolvi fazê-lo a sério. Comecei a correr.

Pronto, vá, não é correr do género "olhem para mim que virei Rosa Mota", mas... comecei a correr. E tudo por uma questão de logística. Por causa das aulas na faculdade, trabalho e mais mil e uma coisas em que me meto, é difícil conseguir fazer as aulas de grupo do ginásio. Como não sou a maior fã de ir para as máquinas só porque sim, pensei... porque não começar a correr? 
Na verdade, resolvi experimentar porque até achei que não ia gostar (porque eu ODEIO correr), mas... vai-se a ver e ficou acordou aqui um bichinho que nem sabia que tinha.
Foi há duas semanas que comecei, e já dei por mim a correr a qualquer hora do dia. Sim, porque, além de tudo, a corrida é prática pois quase que basta só uns ténis e uns leggings e "#vamoquivamo". É uma sensação de liberdade a todos os níveis.


Claro, corro devagar, fico rapidamente com dor de burro, conto ansiosamente os minutos para chegar ao fim... mas corro! E o melhor de tudo é que acordo de manhã com vontade de ir correr. E isso para mim é que é ainda mais estranho. Acho que é mesmo a vontade de me superar, no fundo, a chamar por mim.

A primeira corrida de todas (30 minutos no Parque das Nações) ficou registada para sempre numa daquelas aplicações no telemóvel, e partilho-a agora convosco, pois é esta primeira "corrida" que tenho como referência. É esta Catarina que é preciso ultrapassar todos os dias. E tenho-o feito.



A corrida traz mil e um benefícios, mas, por enquanto, a níveis práticos o que sinto é mesmo muito mais energia e aquela liberdade infantil de estar a correr na rua ao som de uma música. 
Prometo não ficar uma daquelas pessoas obcecadas com corrida, mas, por ora, é muito isto: estou a correr. E estou a adorar.

Catarina

segunda-feira, 16 de abril de 2018

Boost da semana


Talvez por andar obcecada por uma música dele (a sério, alguém me cure que estou há quatro dias só com esta música em ideia), mas esta semana, o "Boost" é o menino-bonito da pop, Justin Timberlake.


Sem me demorar muito no texto sobre ele, eu era "team BackStreet Boys", por isso, quando os N'Sync chegaram, não lhes prestei muita atenção... a não ser ao Justin. E que evolução que ele tem tido a todos os níveis! É um músico e entertainer do caraças, e também é uma carinha laroca e, por isso mesmo, hoje deixo-vos com este comprimido de energia!


Boa semana!







quarta-feira, 11 de abril de 2018

A começar a dar a volta ao Mundo (Universitário)


Parece que a cor dourada está na moda e eis que chegámos ao formato papel. O Biquíni Dourado faz agora parte dos colunistas residentes do jornal Mundo Universitário, facto que muito orgulhosa me deixa, dado ter este sido um jornal que sempre me acompanhou enquanto fui estudante de Ensino Superior... e sendo que o voltei a ser, faz até algum sentido partilhar a minha experiência de pessoa na luta por ser saudável (nunca "em dieta"! Não esquecer esse detalhe!) e que está a estudar.

Deixo-vos a primeira crónica para lerem.

#vamoquivamo

[clicar na imagem para aumentar]

Catarina


sexta-feira, 6 de abril de 2018

Blogazine de Abril nas bancas!

Que é um orgulho fazer parte desta equipa, isso não há dúvidas! Mas a edição deste mês da Blogazine tem um sabor especial para o Biquíni Dourado. É que, vai-se a ver, além de ter artigos espectaculares de alguns dos melhores bloggers nacionais (e até internacionais!), tem ainda uma receita "abiquinada", feita em dupla com a nutricionista e nutricoach Ana Brázia Santos do blog Pomegranate, tem dicas de CINCO items que não podem faltar no saco de ginásio (falo por experiência própria!) e ainda, e eis a parte que me deu tanto um bocadinho de orgulho quanto um bocadinho de "ai que vegonhaaaa!", tem uma entrevista com esta Dourada que vos escreve. Ah pois é!






Se quiserem saber um bocadinho mais sobre esta pessoa, é clicar AQUI e descobrir-me a mim, mas também à melhor revista de blogers de todó Portugal (e arredores!)!



segunda-feira, 19 de março de 2018

Boost da semana

Durante muitos anos, no meu top cinco de famosos com quem podia ir para a cama sem o respectivo ficar com ciúmes constou uma mulher. É verdade. Tive grande "girl crush" pela Sandra Bullock, mas, algumas plásticas (dela!) depois, a minha paixão foi-se, dando lugar a este gostoso louro.

O Boost da Semana tem sido, na verdade, um "habitué" no Instagram Dourado  com frases motivacionais para seguir em frente no objectivo abiquinado.

Cá está ele, Ryan Gosling... *suspiro*





quinta-feira, 15 de março de 2018

Um Biquíni e uma cabana


De um blogue com a palavra "biquíni" no nome, poderá ser compreendido que a sua autora gosta de praia. E têm muita razão, sim senhores. ADORO praia. ADORO piscina. No fundo, adoro situações que envolvam biquínis. No entanto, durante anos (talvez uns 28 porque não estou a contar ali os primeiros de vida) disse alto e em bom som a quem quisesse ouvir, que eu não era cá menina de gastar dinheiro para ir de férias para um destino paradisíaco só para me ir deitar em areias estrangeiras. Não contassem comigo para isso!
Na minha mente, "ir de férias" significava andar feita doida a visitar museus e monumentos de grandes capitais europeias. Caminhar 30 quilómetros por dia para ver as atracções todas a que me propunha em cada dia, comer sandes em filas e fazer chichi em casas de banho suspeitas... A sério. Eu sou a rainha dos planeamentos no que toca a férias culturais... 

Contudo...

No entanto...

Como é que é mesmo aquela expressão? Vai buscar!

De repente (e culpo em parte as semanas infindáveis de chuva que temos tido), toda eu anseio por destinos paradisíacos. A sério. Já andei a ver preços, dormidas, bichezas possíveis de me morder, bichezas possíveis de me assustar, comidas possíveis de eu gostar nesse sítios, comidas possíveis de me fazerem mal nesses sítios... mas o mais importante, andei a ver locais em que a distância cama para eu dormir de noite e areia para eu dormir de dia fosse a mesma que eu gostaria de ter todos os dias do carro à porta do emprego em dia de chuva: muito curta.

Talvez estas viagens "quentes" se devam a ter chegado a um ponto na vida em que o melhor mesmo é abrandar de vez em quando (a palavra F-É-R-I-A-S devia fazer soar alarmes na minha mente, certo?), o que pressupõe que esta que vos escreve está a mudar, minha gente.

Neste momento, o que me fazia mesmo feliz era isso: praia. Descanso. Amor e uma cabana. Vá, Biquíni Dourado e uma cabana.
E talvez um livro.
E umas músicas de Zumba só porque a bunda precisa de ser abanada diariamente.
Mas o que queria mesmo, mesmo, mesmo e sem muitos planos, só com muitas certezas, era isto:







 Catarina
 

terça-feira, 13 de março de 2018

Blogazine de Março nas bancas!


Março, marçagão, manhãs de Inverno... dias inteiros de BLOGAZINE!

Está já nas "bancas" a Blogazine de Março e, além de textos "douradinhos", contem com uma entrevista com uma das duplas mais influentes da atualidade, as autoras do blogue Style it up!, uma viagem pela bela Santorini e muito, muito mais!




Do que estão à espera? É ir ler AQUI!

Catarina

segunda-feira, 12 de março de 2018

Boost da semana

É certo e sabido que sou uma pata! A piscina e o mar são, por assim dizer, a minha praia e o cheirinho a cloro e a maresia deixam-me logo satisfeitas. Posto isto, o "boost" da semana é, nem mais, nem menos que o Aquaman, Jason Momoa.

Não metam muita água (baba!) a olhar para ele, não?





terça-feira, 6 de março de 2018

30 dias de abdominais - check!


Basicamente, à terceira foi de vez!

Já tinha tentado duas vezes concluir o desafio de 30 dias de abdominais, sendo que uma das vezes até partilhei aqui no blogue para ver se me inspirava a cumprir a missão até ao fim, mas... das duas primeiras vezes não tive sucesso.

Até que, contrariando a preguiça que por vezes me assola quando chego a casa, desta vez é que foi... e ainda bem!

Deu-me um gozo brutal ir-me superando todos os dias. Fui sempre achando que no dia a seguir não ia conseguir acrescentar mais abdominais ou tempo à prancha.... mas a realidade é que o fiz.

Quer fosse de madrugada antes de ir para o trabalho, ou por vezes à noite já de pijama, não falhei. Trinta dias de abdominais, leg raises e prancha, sendo que todos os dias aumentava a quantidade.

Os resultados, acho que não podiam estar mais à vista, até porque fui tirando fotografias todas as semanas para mostrar (E VER!!) a evolução.

Cá ficam elas:

No primeiro dia estávamos assim...

 
No final da primeira semana...
No final da segunda semana...

Algures pelo meio da semana comecei a ver qualquer coisa mais diferente...

No final da terceira semana...

Último dia...

Basicamente, com alguma casmurrice consegue-se resultados. Acho que a minha barriga é a prova disso, e vos garanto que teria tido melhores resultados não fosse a minha constante preguiça intestinal, que resulta em barriga inchada, a antipática!

Espero que se inspirem em seguir um plano deste durante um mês. Há muitos pela Net, mas o que eu segui podem consultar AQUI.


Catarina

segunda-feira, 5 de março de 2018

Boost da semana


O gostoso desta semana já sei que vai gerar muita controvérsia... há anos que, quando digo que gosto muito desta pessoa, sou alvo de chacota e referem o meu fraco gosto, mas eu não me importo.
Sou team ZI e confesso estar com muitas esperanças que, agora que ao que parece a sua relação com o Manchester estar a acabar, que ele venha vestir outro encarnado para o meu Benfas!

O Boost desta semana é o gigante Zlatan Ibrahimovic!








Catarina

quinta-feira, 1 de março de 2018

Porque é que os cães cheiram o rabo uns dos outros? Boa pergunta...


Não é por conhecer esta rica peça que é o Marcantonio Del Carlo (viram a comédia para lá de estonteante que acabou de acontecer aqui?), mas vos garanto que este momento de teatro contará com um grande (GIGANTE) actor em palco, boa música e um serão bem passado.

Porque é que os cães cheiram o rabo uns dos outros?, além dessa pergunta, conta ainda com muitas outras, cheias de histórias e estórias partilhados por um ator, Marcantonio Del Carlo, e por um músico, André do Áudio.


Eu já tenho o meu bilhete e até vou faltar à aula de Zumba para ir ao Teatro Armando Cortez, em Lisboa, pois que estou convencida que pelo menos no que à contracção de abdominais proporcionada pelo riso diz respeito, estou assegurada.

Começa hoje, dia 1, e vai até 4 de Março, pelo que já não têm muito tempo para comprar o vosso bilhete AQUI.

Catarina

quinta-feira, 22 de fevereiro de 2018

Digam 44!

Quando me perguntam como é que consigo ter energia e força de vontade para continuar esta "demanda", acho que o melhor que posso fazer é partilhar esta minha story do Instagram:


Eu sei que há quem pense ou diga que eu ainda sou gorda, bem sei que é um facto (ou melhor, são dois factos: existir quem pense essas coisas e eu ainda estar não-magra). Mas também é um facto que esta menina que vos escreve já vestiu um 56 e que, neste momento, o algodão não engana e marca um 44. Caneco! Se isto não dá força para continuar, o que dará? Já para não falar no top tamanho 42 que claro que trouxe, quanto mais não seja porque sempre quis ter um assim "à menina" com corações. É um amor. 

O caminho até ao Biquíni quer-se cheio de momentos destes e, como tal, não podia deixar de partilhar convosco mais esta conquista: 44. É um tamanho 44!

Catarina

terça-feira, 20 de fevereiro de 2018

Post-it!


Só um lembrete de quão MÍNIMO é o Biquíni Dourado da Princesa Leia...


É que é MUITO mínimo...


Catarina

segunda-feira, 19 de fevereiro de 2018

Boost da semana

Pelos vistos, tenho uma cena com os meninos de terras de Sua Majestade, e eis que o segundo gostosão da minha lista é o David Beckham... 

Ai, ai, Becks, Becks.

Boa semana!








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